玉林新闻网-玉林晚报讯（记者 唐雪萍）随着气温进一步降低及各类假期临近，人员流动频繁，呼吸道和肠道传染病传播风险随之增加。近日，疾控部门发布了1月健康提示，提醒市民朋友应注意防范公共卫生风险。

注意个人卫生，公共场所佩戴口罩

当前仍是新冠、流感、流腮、水痘、肺炎支原体等呼吸道传染病的流行季节，我们需提高警惕，加强防控。日常注意个人卫生，勤洗手，用肥皂和流动水清洗双手至少20秒，或使用含酒精的手消毒剂清洁双手，避免用手触摸口鼻眼等易感部位。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡，防止飞沫传播病菌。使用后的纸巾应立即丢弃并洗手。外出特别是在公共场所和交通工具上，佩戴医用口罩或更高级别的防护口罩，以有效阻挡病菌传播。保持规律作息，居室整洁通风，科学锻炼，健康饮食。多摄入富含维生素和矿物质的食物，增强免疫力。避免过度劳累和熬夜。已感染者应遵医嘱居家或住院治疗，发病期间减少外出，避免参加集体活动，以防传染他人。同时，密切关注自身症状变化，及时就医。

重点人群需牢记这些健康准则

对于一些特殊人群，除了上述措施外，还应牢记其他健康准则。老人、儿童应更加注意个人防护，尽量避免前往人多拥挤、空气污浊的场所。若需外出，务必佩戴口罩，并选择通风良好的场所活动。慢性病患者要避免高强度运动，特别是患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人。外出时，应遵医嘱按时按量服药，避免暴饮暴食和情绪波动。同时，随身携带急救药物和联系方式，以备不时之需。

在聚餐时，选择卫生条件良好的餐厅，确保食物新鲜、煮熟透。避免食用生冷、不洁食物，特别是海鲜、生肉等高风险食品。合理搭配膳食，避免暴饮暴食，保持营养均衡。推荐60岁以上老人、6月龄至5岁儿童、孕妇及体弱人群等优先接种流感疫苗和其他相关疫苗，为健康加码。

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春节临近，这份健康提示请收下